C’è un momento dell’anno scolastico di cui si parla poco.
Non è settembre, con l’entusiasmo delle ripartenze.
Non è giugno, con il traguardo ormai visibile.
È marzo.
Un mese silenzioso.
Un mese lungo.
Un mese in cui la stanchezza non è più novità… ma abitudine.
E proprio qui molti docenti iniziano a spegnersi lentamente.
La stanchezza non è debolezza
Se ti senti:
meno paziente più irritabile meno creativo più distante emotivamente
non significa che hai perso passione.
Significa che hai accumulato.
Stress.
Responsabilità.
Pressione relazionale.
Carico emotivo.
E il corpo, prima o poi, presenta il conto.
I 3 segnali da non ignorare
Inizi a fare il minimo indispensabile. Ti infastidisce ciò che prima tolleravi. Entri in classe già mentalmente stanco.
Non è burnout.
È un campanello.
L’esercizio del Reset di Marzo (3 minuti)
1️⃣ Prima di entrare in classe fermati.
2️⃣ Respira profondamente 5 volte.
3️⃣ Chiediti:
“Che energia voglio portare oggi?”
Non puoi controllare tutto.
Ma puoi scegliere la tua postura mentale.
La scelta
Ogni docente a marzo fa una scelta invisibile:
Continuare a sopravvivere
oppure
Rientrare in equilibrio.
📘 Docenti in Equilibrio nasce proprio per questo momento dell’anno.
Non per insegnarti a fare di più.
Ma per aiutarti a non perderti mentre fai tanto.
👉 Se senti che è il momento di rimettere al centro anche te stesso, questo percorso è per te.
Pubblicato da Ivan Filippo Tavolieri
Tra campo e cattedra: nasce tracampoecattedra.com
Ci sono percorsi di vita che non seguono una linea retta, ma trovano il loro senso proprio nell’incontro tra mondi diversi.
Tracampoecattedra.com nasce esattamente da qui: dall’incontro tra lo sport e la scuola, tra il campo di allenamento e la cattedra, tra il corpo e la mente, tra la performance e il benessere.
Questo sito è il nuovo spazio che raccoglie e dà forma a ciò che sono oggi: docente di scienze motorie, mental coach sportivo, formatore e autore, ma prima ancora una persona che da anni lavora con atleti, studenti e docenti, accompagnandoli verso un maggiore equilibrio personale e professionale.
Chi sono e cosa porto con me
Il mio percorso nasce nello sport, cresce nella scuola e si consolida nel mondo del mental coaching.
Nel corso degli anni ho affiancato atleti di diverse età e livelli, studenti e docenti, approfondendo sempre di più la dimensione mentale della prestazione, della motivazione e del benessere.
Mi sono formato in psicologia dello sport, coaching motivazionale, PNL e mindfulness, integrando queste competenze con l’esperienza quotidiana sul campo e in classe.
Il mio lavoro parte da una convinzione semplice ma potente:
Non esiste vera performance senza equilibrio.
Il programma “In Equilibrio”
Da questa visione nasce il mio programma “In Equilibrio”, un contenitore di percorsi pensati per persone diverse, ma accomunate dalle stesse esigenze:
gestire lo stress
ritrovare motivazione
migliorare la consapevolezza di sé
vivere le sfide con maggiore lucidità e serenità
🔹 Atleti in Equilibrio
Percorsi di mental coaching sportivo per migliorare concentrazione, fiducia, gestione dell’ansia da gara, obiettivi e performance.
🔹 Docenti in Equilibrio
Percorsi dedicati agli insegnanti, spesso sottoposti a carichi emotivi e responsabilità elevate, per ritrovare benessere, motivazione e qualità nelle relazioni.
🔹 Studenti in Equilibrio
Attività e incontri orientati alla crescita personale, alla gestione delle emozioni e allo sviluppo del potenziale.
“Docenti in Equilibrio”: il libro e l’eBook
Da anni ascolto storie di docenti stanchi, sotto pressione, spesso soli nel gestire stress, burocrazia e relazioni complesse.
Da qui nasce “Docenti in Equilibrio”, il mio libro (disponibile anche in versione eBook), pensato come manuale pratico e compagno di viaggio.
Non è un testo teorico, ma uno strumento concreto che accompagna il docente:
nella gestione dello stress lavoro-correlato
nel miglioramento delle relazioni a scuola
nel recupero di motivazione, senso e identità professionale
Un libro da leggere, ma soprattutto da vivere, con riflessioni ed esercizi che aiutano a fermarsi, ascoltarsi e ripartire.
Perché tracampoecattedra.com
Questo sito è uno spazio di condivisione, riflessione e divulgazione.
Qui troverai:
articoli e spunti di crescita personale
riflessioni su sport, scuola e benessere
strumenti pratici di mental coaching
aggiornamenti sui miei percorsi e progetti
È un luogo pensato per chi vive tra il fare e il sentire, tra la prestazione e l’umanità, tra il campo e la cattedra.
Se sei un atleta, un docente, uno studente o semplicemente una persona in cerca di maggiore equilibrio, sei nel posto giusto.
Benvenuto su tracampoecattedra.com.
Qui si allena la mente, si educa la persona e si coltiva l’equilibrio. 🌱
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