C’è una scena che mi capita spesso di vedere.
In palestra, un atleta arriva, si allena, “fa tutto”… ma senza luce negli occhi.
A scuola, un docente entra in classe puntuale, prepara la lezione, gestisce la classe… ma dentro sente una fatica che non è solo fisica.
E la frase è quasi sempre la stessa:
“Sono stanco. Mi manca la motivazione.”
Solo che, nella maggior parte dei casi, non è la stanchezza che uccide la motivazione.
La stanchezza pesa, sì. Ma il vero colpo arriva quando perdiamo il contatto con il significato di ciò che facciamo.
La motivazione non sparisce: si spegne
La motivazione non è un “interruttore” che resta sempre acceso.
È più simile a una fiamma.
Quando c’è un perché chiaro, la fiamma resiste anche alle giornate difficili.
Quando invece il perché si confonde, si indebolisce, si disperde… la fiamma si spegne.
E succede così:
inizi a fare le cose “per dovere” smetti di sentirle “tue” perdi quella spinta interna che prima ti muoveva
Non è pigrizia.
È disconnessione.
Docenti e atleti: due mondi, lo stesso meccanismo
Tra campo e cattedra vedo lo stesso schema ripetersi.
Nel docente
troppa energia spesa a “reggere” troppe richieste, pochi spazi la sensazione di non essere più al centro della propria giornata
Nell’atleta
obiettivi confusi o imposti allenamenti “a memoria” pressione, confronto, aspettative
In entrambi i casi, quando manca motivazione, spesso manca questo:
✅ una direzione chiara
✅ un senso personale
✅ un obiettivo che “ti appartiene”
Il problema non è “fare di più”. È tornare a ciò che conta.
Quando la motivazione cala, l’errore più comune è reagire così:
“Devo stringere i denti” “Devo essere più disciplinato” “Devo fare di più”
A volte serve, certo.
Ma se stai spingendo un’auto senza benzina, puoi anche spingere forte… non diventerà un motore.
La domanda utile non è:
“Come faccio a motivarmi?”
Ma:
“Cosa ha smesso di avere senso per me?”
Un esercizio pratico in 3 minuti (per riaccendere la fiamma)
Prendi un foglio (o le note del telefono) e rispondi, senza pensarci troppo:
Perché lo facevo all’inizio? (allenarmi / insegnare / guidare un gruppo / studiare / ecc.) Cosa mi manca oggi rispetto a quel periodo? (tempo, energia, leggerezza, riconoscimento, chiarezza, entusiasmo…) Qual è una cosa piccola che posso fare oggi per tornare al mio “perché”? Una sola. Piccola. Concreta. Fattibile.
Esempi:
“Oggi entro in classe e scelgo un solo momento di ascolto vero.” “Oggi mi alleno con un obiettivo semplice: qualità, non quantità.” “Oggi mi prendo 10 minuti di decompressione prima di rientrare a casa.”
Il punto non è fare miracoli.
È riprendere contatto.
Il ritorno all’equilibrio è un percorso, non un colpo di fortuna
Io la chiamo “ripartenza dall’equilibrio”:
non un equilibrio perfetto… ma un equilibrio possibile.
Quello che ti permette di dire:
“Ok, sono stanco… ma so perché lo faccio.” “Ok, è dura… ma non mi sto perdendo.”
Ed è esattamente questo il cuore di ciò che porto nei miei percorsi e nei miei contenuti:
allenare la mente a restare centrata quando tutto intorno tira da una parte.
Pubblicato da Ivan Filippo Tavolieri
Tra campo e cattedra: nasce tracampoecattedra.com
Ci sono percorsi di vita che non seguono una linea retta, ma trovano il loro senso proprio nell’incontro tra mondi diversi.
Tracampoecattedra.com nasce esattamente da qui: dall’incontro tra lo sport e la scuola, tra il campo di allenamento e la cattedra, tra il corpo e la mente, tra la performance e il benessere.
Questo sito è il nuovo spazio che raccoglie e dà forma a ciò che sono oggi: docente di scienze motorie, mental coach sportivo, formatore e autore, ma prima ancora una persona che da anni lavora con atleti, studenti e docenti, accompagnandoli verso un maggiore equilibrio personale e professionale.
Chi sono e cosa porto con me
Il mio percorso nasce nello sport, cresce nella scuola e si consolida nel mondo del mental coaching.
Nel corso degli anni ho affiancato atleti di diverse età e livelli, studenti e docenti, approfondendo sempre di più la dimensione mentale della prestazione, della motivazione e del benessere.
Mi sono formato in psicologia dello sport, coaching motivazionale, PNL e mindfulness, integrando queste competenze con l’esperienza quotidiana sul campo e in classe.
Il mio lavoro parte da una convinzione semplice ma potente:
Non esiste vera performance senza equilibrio.
Il programma “In Equilibrio”
Da questa visione nasce il mio programma “In Equilibrio”, un contenitore di percorsi pensati per persone diverse, ma accomunate dalle stesse esigenze:
gestire lo stress
ritrovare motivazione
migliorare la consapevolezza di sé
vivere le sfide con maggiore lucidità e serenità
🔹 Atleti in Equilibrio
Percorsi di mental coaching sportivo per migliorare concentrazione, fiducia, gestione dell’ansia da gara, obiettivi e performance.
🔹 Docenti in Equilibrio
Percorsi dedicati agli insegnanti, spesso sottoposti a carichi emotivi e responsabilità elevate, per ritrovare benessere, motivazione e qualità nelle relazioni.
🔹 Studenti in Equilibrio
Attività e incontri orientati alla crescita personale, alla gestione delle emozioni e allo sviluppo del potenziale.
“Docenti in Equilibrio”: il libro e l’eBook
Da anni ascolto storie di docenti stanchi, sotto pressione, spesso soli nel gestire stress, burocrazia e relazioni complesse.
Da qui nasce “Docenti in Equilibrio”, il mio libro (disponibile anche in versione eBook), pensato come manuale pratico e compagno di viaggio.
Non è un testo teorico, ma uno strumento concreto che accompagna il docente:
nella gestione dello stress lavoro-correlato
nel miglioramento delle relazioni a scuola
nel recupero di motivazione, senso e identità professionale
Un libro da leggere, ma soprattutto da vivere, con riflessioni ed esercizi che aiutano a fermarsi, ascoltarsi e ripartire.
Perché tracampoecattedra.com
Questo sito è uno spazio di condivisione, riflessione e divulgazione.
Qui troverai:
articoli e spunti di crescita personale
riflessioni su sport, scuola e benessere
strumenti pratici di mental coaching
aggiornamenti sui miei percorsi e progetti
È un luogo pensato per chi vive tra il fare e il sentire, tra la prestazione e l’umanità, tra il campo e la cattedra.
Se sei un atleta, un docente, uno studente o semplicemente una persona in cerca di maggiore equilibrio, sei nel posto giusto.
Benvenuto su tracampoecattedra.com.
Qui si allena la mente, si educa la persona e si coltiva l’equilibrio. 🌱
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