Ci sono mattine in cui la sveglia suona e la sensazione non è quella della motivazione, ma della fatica.
Non una fatica fisica, ma mentale.
Quella che ti accompagna già prima di entrare in classe.
Il docente di oggi non è solo un insegnante.
È educatore, psicologo, mediatore, organizzatore, motivatore, a volte anche confidente e punto di riferimento emotivo.
E tutto questo richiede energia.
Il peso invisibile della professione docente
Molti pensano che il lavoro del docente si esaurisca nelle ore in classe.
Ma chi vive davvero la scuola sa che non è così.
Ci sono:
verifiche da correggere programmazioni da preparare riunioni colloqui con i genitori situazioni delicate da gestire in classe responsabilità educative sempre più complesse
A tutto questo si aggiunge spesso la vita personale:
viaggi lunghi per raggiungere la scuola famiglia impegni quotidiani poco tempo per sé
Così, lentamente, l’energia si abbassa.
Non perché manchi la passione, ma perché manca l’equilibrio.
Il docente non è una macchina
Uno degli errori più comuni è pensare che il docente debba sempre essere:
motivato sorridente paziente pronto a gestire tutto
Ma il docente è una persona.
Con le sue fragilità, i suoi momenti difficili, le sue stanchezze.
E se una persona non si prende cura di sé, prima o poi si svuota.
Proprio come nello sport:
un atleta che si allena senza recuperare, senza alimentarsi bene, senza ascoltare il proprio corpo…
prima o poi si ferma.
Lo stesso accade nella scuola.
L’equilibrio come allenamento quotidiano
L’equilibrio non è una condizione perfetta.
Non è l’assenza di problemi.
È la capacità di:
riconoscere i propri limiti gestire lo stress trovare piccoli spazi di respiro rimettere al centro anche se stessi
Non serve rivoluzionare la propria vita.
Spesso bastano piccoli gesti quotidiani:
10 minuti di silenzio prima di entrare in classe una passeggiata dopo il lavoro spegnere il telefono per un’ora scrivere tre cose positive della giornata
Piccole azioni, ripetute nel tempo, costruiscono un grande cambiamento.
Un piccolo esercizio per oggi
Alla fine della giornata, prova a rispondere a questa domanda:
“Qual è stato il momento in cui mi sono sentito più in equilibrio oggi?”
Scrivilo su un quaderno o nelle note del telefono.
Fallo per una settimana.
Allenare l’attenzione ai momenti positivi cambia il modo in cui viviamo la scuola.
Un invito per chi sente il bisogno di fermarsi un attimo
Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solo.
Molti docenti vivono la stessa stanchezza, ma non sempre trovano lo spazio per parlarne.
Il percorso raccontato nel libro “Docenti in Equilibrio” nasce proprio da qui:
dall’esperienza tra palestra e aula, tra campo e cattedra, tra allenamento fisico e allenamento mentale.
Un piccolo manuale pratico per:
ritrovare energia gestire lo stress migliorare le relazioni a scuola tornare a vivere l’insegnamento con più serenità
👉 Se senti che è il momento di rimettere al centro anche te stesso,
Il libro Docenti in Equilibrio può essere un buon punto di partenza.
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Pubblicato da Ivan Filippo Tavolieri
Tra campo e cattedra: nasce tracampoecattedra.com
Ci sono percorsi di vita che non seguono una linea retta, ma trovano il loro senso proprio nell’incontro tra mondi diversi.
Tracampoecattedra.com nasce esattamente da qui: dall’incontro tra lo sport e la scuola, tra il campo di allenamento e la cattedra, tra il corpo e la mente, tra la performance e il benessere.
Questo sito è il nuovo spazio che raccoglie e dà forma a ciò che sono oggi: docente di scienze motorie, mental coach sportivo, formatore e autore, ma prima ancora una persona che da anni lavora con atleti, studenti e docenti, accompagnandoli verso un maggiore equilibrio personale e professionale.
Chi sono e cosa porto con me
Il mio percorso nasce nello sport, cresce nella scuola e si consolida nel mondo del mental coaching.
Nel corso degli anni ho affiancato atleti di diverse età e livelli, studenti e docenti, approfondendo sempre di più la dimensione mentale della prestazione, della motivazione e del benessere.
Mi sono formato in psicologia dello sport, coaching motivazionale, PNL e mindfulness, integrando queste competenze con l’esperienza quotidiana sul campo e in classe.
Il mio lavoro parte da una convinzione semplice ma potente:
Non esiste vera performance senza equilibrio.
Il programma “In Equilibrio”
Da questa visione nasce il mio programma “In Equilibrio”, un contenitore di percorsi pensati per persone diverse, ma accomunate dalle stesse esigenze:
gestire lo stress
ritrovare motivazione
migliorare la consapevolezza di sé
vivere le sfide con maggiore lucidità e serenità
🔹 Atleti in Equilibrio
Percorsi di mental coaching sportivo per migliorare concentrazione, fiducia, gestione dell’ansia da gara, obiettivi e performance.
🔹 Docenti in Equilibrio
Percorsi dedicati agli insegnanti, spesso sottoposti a carichi emotivi e responsabilità elevate, per ritrovare benessere, motivazione e qualità nelle relazioni.
🔹 Studenti in Equilibrio
Attività e incontri orientati alla crescita personale, alla gestione delle emozioni e allo sviluppo del potenziale.
“Docenti in Equilibrio”: il libro e l’eBook
Da anni ascolto storie di docenti stanchi, sotto pressione, spesso soli nel gestire stress, burocrazia e relazioni complesse.
Da qui nasce “Docenti in Equilibrio”, il mio libro (disponibile anche in versione eBook), pensato come manuale pratico e compagno di viaggio.
Non è un testo teorico, ma uno strumento concreto che accompagna il docente:
nella gestione dello stress lavoro-correlato
nel miglioramento delle relazioni a scuola
nel recupero di motivazione, senso e identità professionale
Un libro da leggere, ma soprattutto da vivere, con riflessioni ed esercizi che aiutano a fermarsi, ascoltarsi e ripartire.
Perché tracampoecattedra.com
Questo sito è uno spazio di condivisione, riflessione e divulgazione.
Qui troverai:
articoli e spunti di crescita personale
riflessioni su sport, scuola e benessere
strumenti pratici di mental coaching
aggiornamenti sui miei percorsi e progetti
È un luogo pensato per chi vive tra il fare e il sentire, tra la prestazione e l’umanità, tra il campo e la cattedra.
Se sei un atleta, un docente, uno studente o semplicemente una persona in cerca di maggiore equilibrio, sei nel posto giusto.
Benvenuto su tracampoecattedra.com.
Qui si allena la mente, si educa la persona e si coltiva l’equilibrio. 🌱
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